Đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu đến các chi. Vì vậy đông trùng hạ thảo sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ ngon hơn.
Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình, bạn nên tìm hiểu về đông trùng hạ thảo. Đông trùng hạ thảo là một loài nấm quý hiếm, được sử dụng trong y học truyền thống của Trung Quốc để tăng cường sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng. Theo truyền thống dân gian Trung Quốc, đông trùng hạ thảo được cho là có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress, tăng cường sinh lực và giúp ngủ ngon.
Đông trùng hạ thảo là gì?
Đông trùng hạ thảo là một loại đông dược quý có bản chất là dạng ký sinh của loài nấm Ophiocordyceps sinensis thuộc nhóm nấm Ascomycetes trên cơ thể ấu trùng của một vài loài bướm trong chi Thitarodes Viette.
Cách cải thiện giấc ngủ nhờ đông trùng hạ thảo
1. Ăn trực tiếp
Cách này vừa dễ làm vừa dễ thực hiện giúp bạn tận hưởng được hết các dinh dưỡng cũng như hoạt chất của đông trùng. Đông trùng có vị hơi tanh nhẹ nhưng không quá khó ăn. Để hấp thu được hết các dưỡng chất, bạn nên ăn chúng vào buổi sáng, cách bữa sáng khoảng 1 tiếng để không làm ảnh hưởng đến các dưỡng chất.
2. Pha trà đông trùng hạ thảo giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 3g đông trùng hạ thảo khô ( hoặc 5g tươi)
- Rửa sạch đông trùng rồi bỏ vào ấm pha trà hoặc bình giữ nhiệt, rồi thêm nước sôi 80 – 90 độ C.
- Đậy kín nắp, ủ trà trong khoảng 7 – 10 phút là có thể thưởng thức. Có thể pha thêm 1-2 lần nước cho đến khi các hoạt chất trong đông trùng hạ thảo tiết ra hết.
3. Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong giúp bạn cải thiện giấc ngủ
Nguyên liệu:
- 100g đông trùng hạ thảo tươi
- 1 lít mật ong
- Bình thủy tinh
Cách thực hiện:
- Rửa sạch đông trùng hạ thảo và để ráo nước.
- Bỏ đông trùng vào bình thủy tinh, đổ thêm mật ong vào ngâm cùng.
- Bảo quản nơi thoáng mát, sau 15 ngày là có thể sử dụng.
- Mỗi ngày lấy 1 thìa mật ong ngâm đem pha với nước ấm vào mỗi buổi sáng
Đông trùng hạ thảo chữa có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất tốt và cũng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dù vậy, bạn không nên lạm dụng quá mức, nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình, bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.